miércoles, 7 de octubre de 2015

La ciencia de la felicidad

Casi nadie lo sabe, pero hace cinco semanas empecé con un pequeño (gran) curso a través de edx.org.

Mi vida nunca ha sido demasiado feliz. Ha estado llena de malos momentos, algunos han dejado una huella profunda y bastante dolorosa que no se ha convertido ni en cicatriz todavía. Cierto es que hubo buenos momentos y días perfectos... Pero acabaron pronto o se tiñeron de aspectos negativos.

Por eso pensé que no perdía nada por meterme a investigar el tema, y me metí de lleno en este curso llamado "La ciencia de la felicidad" (el título original, como el curso, es en inglés).

No esperaba encontrar grandes cosas pero al ir viendo los videos y profundizar en las lecturas cada semana he ido descubriendo cosas muy interesantes (y lo más importante, cientificamente probadas).




También proponen algunas actividades semanales para mejorar el bienestar/ aumentar el nivel de felicidad. No creí que funcionase, pero quería intentarlo.

Así empecé la primera semana con unas actividades sobre pensamiento positivo, la segunda semana sobre empatía, la tercera sobre buenos actos y la cuarta sobre el perdón.

Aunque pueda parecer una tontería, me han estado ayudando a comprender mejor los lazos sociales y humanos, en general... De hecho, me ha estado ayudando a sentirme mejor, estoy desarrollando una actitud más paciente respecto a los demás, menos negativa y más sociable (cosa que me interesaba ya antes del curso).

Aunque desde el principio te aclaran que ser feliz no trata de estar siempre bien, habrá malos pensamientos y sentimientos, como siempre. Se trata de ser mejor persona, en general.

Por eso quiero mencionar un reto en el que estoy colaborando, el reto de "21 días de buenas acciones".

Decidí ir un pasito más allá con la tercera semana y me metí en este reto diario, en el que te proponen por correo electrónico una buena acción que puedes seguir o realizar otra buena acción a tu elección.

Me parece emocionante que haya tanta gente en el mundo dispuesta a hacer buenas acciones diarias. Me llena de esperanza en el ser humano (que nunca he tenido demasiada) porque aunque exista un lado despreciable en la humanidad, hay también mucha luz y eso me anima y me incita a colaborar también de este lado.

Ojalá cada vez más personas se animen a entrar en este tipo de propuestas porque desde luego este curso me está ayudando mucho y espero que lo siga haciendo.


Tanto a mí, como a todos los que se encuentren con cualquier buen acto el dia que menos lo esperen. :)